Våre kurs
Foreldre og Barn
På foreldre og barn gruppen legges timen opp på en slik måte at barna får stimuli og utfordringer på de grovmotoriske ferdigheter. 1 stk forelder er aktivt med i timen sammen med sitt barn. Vi bygger tillit til både hallen, trenere og egne motoriske ferdigheter samt legger grunnlag for videre turntrening opp gjennom årene.
Barneturn 5-7 år
5-7 åringene har trening med instruktørene uten at foreldrene er med på timen. Hver uke har forskjellig tema (som feks balanse/bom, akrobatikk, styrke, trampoline osv) og vi følger et skreddersydd treningsopplegg som gjør at barna får utfordringer på alle plan i løpet av et semester.
Barneturn 8-10 år
Barneturn 8-10 år er tilrettelagt på en slik måte at barna skal lære litt mer teknikk og elementer. Vi legger opp timen på en slik måte at barna jobber mye med deløvelser for å lære hele elementer og triks. Vi jobber i alle de tradisjonelle turnapparatene som frittstående, trampoliner, skranke/svingstang, hopp og bom/balanse. En del styrketrening og bevegelighetstrening må også til både for å mestre øvelsene samt som skadeforebyggende trening. Etter endt kursrunde her er det naturlig å velge videre om man ønsker å fordype seg mer i apparatturn eller i tumbling og trampoline. Man kan gjerne gå flere runder på tradisjonell barneturn også om man ønsker det.
Tumbling og Trampoline
Tumbling og trampoline er timer med mye fart og moro. All aktivitet foregår på trampoliner og tumblingbane. Vi jobber med akrobatiske elementer som håndstående, hjul, stift, flikk flakk, saltoer osv. Etterhvert lærer barna også serier med flere elementer etter hverandre.
Timen legges opp på en svært effektiv måte med mange deløvelser mellom hovedstasjonene.
Om man ønsker å trene flere dager i uken og kanskje også delta på oppvisningskonkurranser kan man etter endt kursunde melde seg på NIDAROS TURN PLUSS. Om man ønsker/kan bare trene 1 dag pr uke så kan man selvsagt også følge disse kursene over flere semester.
Apparatturn 8-10 år og 10+ år
Apparatturn jenter - Her trenes det i apparatene hopp, skranke, bom og frittstående. Barna jobber med alle grunnelementer i disse apparatene samt lærer litt enkle serier/øvelser. Apparatturn gir utfordring og moro både høyt og lavt. Man lærer akrobatikk på matta, får trent opp balansen (og motet;) på bom samt at man bygger styrke i armer/overkropp i skranken. Om man liker dette og ønsker å trene flere dager i uken og kanskje delta på oppvisningskonkurranser så kan man gå over til NIDAROS TURN PLUSS etter endt kursrunde. Man kan gjerne delta på Apparatturnkurs over flere semester også om man bare vil/kan turne 1 dag i uken.
Nidaros Turn Pluss
Et fleksibelt treningstilbud som gir tilgang på trening inntil 4 ganger pr uke. (man, tors og fre med instruktører samt lørdager med egentrening/åpen hall) PS! Billett for betalt kurs må forevises ved oppmøte på lørdager.
Som medlem i Nidaros Turn Pluss kan man velge fra uke til uke hvor mange treninger man ønsker å delta på. Ingen oppmøteplikt og ingen meldeplikt. Man følger timeplan for den aktuelle gruppen man har kjøpt medlemsskap til. Som medlem har man altså tilgang på alle timer som er satt opp i aktuell gruppe.
Dere kan velge mellom følgende grupper:
Apparatturn 8-10 år, Apparatturn 10 år og eldre, Tumbling og trampoline 8-10 år, Tumbling og trampoline 10 år og eldre.
På apparatturn trenes det i de tradisjonelle turnapparatene hopp, skranke, bom og frittstående. Trampoliner brukes selvsagt også som et læringsverktøy.
På tumbling og tramp ligger all fokus på akrobatikk i trampoliner og på tumblingbane. Her jobbes det med flikk flakker, saltoer, stiften osv.
Barna vil bli delt inn i grupper etter nivå og vi følger en helt konkret utviklingsplan. Derfor passer Nidaros Turn Pluss både for nybegynnere og viderekommende.
Voksenturn
VOKSENTURN OG FUNKSJONELL TRENING FOR VOKSNE er et treningstilbud vi tilbyr til store "barn". Dette er en time stappfull av god fysisk trening samt mye moro for den lekne voksne. Timen er lagt opp den måten at det er et felles opplegg i starten med oppvarming, diverse styrke og bevegelighetsøvlser samt deløvelser. Etter dette er det rom for enten å jobbe videre med deløvelsene og eventuelle andre ting man ønsker innspill på fra vår instruktør eller om dere vil drive egentrening i hallen. Som medlem har du tilgang på 2 dager pr uke.
DET ER ALDRI FOR SEINT Å STARTE PÅ TURN OG DET ER ALLTID MORO! :)